10 hábitos para jogar com responsabilidade

Jogar deve ser divertido. Quando o jogo começa a causar ansiedade, a ocupar o lugar de outras atividades ou a pesar no orçamento, é hora de parar e reavaliar. Estes dez hábitos ajudam a manter o jogo no lugar certo: o do entretenimento.

Os 10 hábitos

1. 1Defina um orçamento antes de começar. Considere esse valor um gasto com lazer, como um ingresso de cinema.
2. 2Combine um tempo de jogo. Use os lembretes de sessão ou um alarme no celular.
3. 3Nunca jogue com dinheiro de contas ou emprestado. Aluguel, mercado e dívidas vêm sempre primeiro.
4. 4Não tente recuperar perdas. Aumentar as apostas para “zerar” o prejuízo costuma aumentá-lo.
5. 5Faça pausas. Levante, beba água e veja se ainda está se divertindo.
6. 6Evite jogar sob emoção ou depois de beber. Estresse, tristeza e álcool atrapalham as decisões.
7. 7Trate ganhos como sorte, não como renda. Se ganhar, considere sacar parte do valor.
8. 8Equilibre com outras atividades. O jogo não deve tomar o lugar da família, dos amigos, do trabalho ou do sono.
9. 9Use as ferramentas da sua conta. Limites de depósito, pausas e autoexclusão existem para isso.
10. 10Converse com alguém. Falar sobre o assunto com pessoas de confiança ajuda a enxergar a situação.

Sinais de alerta

Fique atento se você:

• gasta mais do que planejou com frequência;
• esconde de familiares quanto tempo ou dinheiro dedica ao jogo;
• sente irritação quando tenta diminuir ou parar;
• joga para fugir de problemas ou aliviar a ansiedade;
• pede dinheiro emprestado ou vende objetos para jogar.

Onde buscar ajuda

Você pode definir limites ou se autoexcluir a qualquer momento em Limites de jogo. Se precisar conversar, o CVV oferece apoio emocional gratuito 24 horas pelo telefone 188, e os Jogadores Anônimos mantêm grupos de apoio em várias cidades do Brasil. Saiba mais na página de Jogo Responsável.